[...] przebiegało z niewielkim bólem kolana. Kolano w krótkim czasie spuchło do wielkości 2 kolan. Przez kilka dni okładałem kolano lodem i smarowałem je maściami chłodzącymi itp. W kilka dni zeszła cała opuchlizna i większość bólu, niestety dalej nie mogę wyprostować nogi do samego końca i na niej chodzić. Chciałbym się dowiedzieć, co z tym zrobić?
[...] i b/t/w 260/130/208 daje 2/1/1,6 na kg i przez 3 tygodnie schodlem 6 kg czy teraz moge przyjąć że: 130kg = 3042kg a 124kg=x co da nam 2901kcl i dalej 130x2/1/1,6 to 260/130/208 a 124x2/1/1,6 to 248/124/198 mogę tak to przyjąć czy za każdym razem jak schodne od nowa mam wyliczać za pomocą wzoru za pomocą którego 1 [...]
[...] wyglądało tak: 6 dzień: 75 wykrocznych, 15 zwykłych + Mel B; 7 dzien 60 wykrocznych 20 zwykłych + M.B; 8 dzien przerwa; 9 dzien 70 wykrocznych 30 zwyklych + M.B i oczywiscie dalej stosunkowo zwiekszana liczba o 5 a po dniu przerwy o znacznie wieksza liczbe. Rozpiska ułożona na 30 dni. Czy to da wiekszy rezultat niż plan który mialam wcześniej? Z [...]
[...] koleś jest wlaśnie na cyklu omki(250mg c5d), djeta, trening git. Tylko w soboty koleszka się nie oszczędza: feta(czasem w tygodniu coś wciągnie) piksy alkochol!!! Troche się martwie o niego. Czy takie loty sobotnie mogą się poważnie odbić na jego zdrowiu jak będzie dalej szalał w soboty(narazie mówi że jest git). Prosze o wypowiedzi. Bedą sogi!!!
Witam, tak jak w temacie poszukuje źródeł, gdzie mogę znaleźć informacje co to w ogóle jest kulturystyka itd. bardziej chodzi mi o książki, jakieś naukowe badania i tak dalej. Potrzebuje tego jako bibliografię do pracy magisterskiej. Jeżeli w złym dziale założyłem to przepraszam, nie widziałem gdzie Z góry dziękuję za szybką pomoc, dzięki
[...] czy moglby ktos podac , czy np na sucho da sie dojsc do 50 cm w bicepsie ? nie mowie tu o genetyce bo niektorzy bez sterydow wygladaja ekstra ,bo sam niewiem czy cwiczyc dalej na sucho i czekac na efekty za pare lat czy lepiej korzystac puki jest sie mlodym i cos sobie zaaplikowac :)kiedys w muscle bylo zdjecie goscia co cwiczyl 10 lat na [...]
Witam mam problem, jestem po 2 strzale z susty, biore po 625 mg na tydzień lecz odczuwam skutki uboczne jak na przykład złe samopoczucie, drażliwość i nie chce dalej kontynuować cyklu. Moje pytanie brzmi, czy po 2 strzałach susty potrzebuje odbloku? Jeśli tak to co i w jakich ilościech? Nolva, clomid, hcg? Dodam że mój staż na siłowni to 2 lata i [...]
[...] naprzemian z enanem. Chciałem przedłużyć cykl o jakieś 12 tygodni i do teścia dorzucić deke. Problem w tym że przez cały cykl nie biłem hcg . Nie chcę narazie robić odbloku i myślę czy mogę lecieć cykl dalej i bic hcg od dziś co 4 tygodnie czy lepiej się odblokować .estro,prolaktyna w normie . Zależy mi żeby później nie było problemów z odblokiem
panowie moderatorzy na ch*j jest link "zalórz konto" skoro sie go nie da zalorzyc!!!!!!!!!!!! co bym nie wpisal to wyskakuje ze nazwa uzytkownika istnieje..a wpisywalem naprawde glupoty wierzcie mi i dalej nic wiec o co chodzi??
[...] już maksymalny mam w niektórych ćwiczeniach Myślałem aby zrobić takie drop sety przez te 2 tygodnie Że robię np te 2 serie maksymalnym ciężarem i ściagam obciążenie np 20kg i robie do około 10p. Na następnym treningu to samo tylko zamiast ściągać 20 kg ściągnąć 16 i tak dalej Co o tym myślicie Zmieniony przez - Mandel w dniu 2012-03-25 16:22:29
Jestem po 1 cyklu na mono i jestem bardzo zadowolony. Co możecie mi poradzić na 2 cykl?? Myśle o 2xcELL pUMP czy dalej jechać na mono czy może połączyć mono z cell pump ??i co do tego ??zma??
Mam pytanie dotyczace dzialania Thermo Speed. Czytalem o tym ale dalej nie wiem na jakiej zasadzie to funkcjonuje. Wiem, ze chodzi o termogeneze, ale o co dokladnie? Czlowiek sie bardziej poci, jest mu goraco caly dzien? Jest to dla mnie wazne, bo i tak sie sporo poce, a nie chce po TS byc mokry caly czas
[...] zazwyczaj. Lewą ręką spokojnie udało mi się wykonac cwiczenie natomiast gdy zacząłem wyciskac prawą dochodziłem do MAX 7 powtórzeń na serie i nie byłem w stanie wykonywac go dalej, po prostu nie miałem siły! Może mi ktoś powiedziec o co chodzi? Wydaje mi się, że jakiś zastój siły jest niemożliwy ponieważ cwiczę dopiero od okolo 3 miesięcy. [...]
[...] ale ciężar odrazu zmniejszyłem ,teraz wyciskania francuskie praktycznie nie moge robić bo ból jest okropny nawet przy ociążeniu 20kg,smarowałem maścią rozgrzewającą ale nie wiele to dało ból na chwile ustał ale dalej sie pojawia, i wychodze z pytaniem co można z tym zrobić? jakieś cwiczenia na wzmocnienie,witaminy,maści?może przerwa w siłowni?
Witam, na siłowni ćwiczę kilka lat z przerwami chociaż dalej jestem amatorem. Obecnie miałem rok przerwy, ale chciałem wrócić do formy tylko tym razem na własnej domowej siłowni. Do dyspozycji mam suwnice, ławeczkę, gryf łamany, i 2 hantle. Jeżeli chodzi o trening bicepsów, klatki, pleców, tricepsa czy barków nie ma problemu z doborem ćwiczeń ale [...]
[...] z kolegą na siłkę i robiłem pompki na triceps czy jak to tam się mówi i po tym zaczeło mnie boleć na środku klatki myślałem że to nie poważnego i tak bolało z 3-4dni i dalej robiłem te pompki na trica i jak zobaczyłem się w lustrze to zrobiła mi się ta przerwa na środku klatki. Dlatego chciałbym się zapytać czy da się coś z tym zrobić czy [...]
Dzisiaj miałem płukanie, ponieważ od pewnego czasu szumi i ogłuchłem na jedno ucho, jednakże po tym płukaniu mam to samo co przedtem nic nie przeszło, co to może być dalej szumi i ogłuchłem/ Gdzie się udać?
[...] ,ale mam zbyt zajety grafik zeby isc do lekarza, czekac 2 godziny i pytac o takie cos. Co ciekawe 4 dni po urazie moglem stawac na palcach i biegac truchtem, a po miesiacu dalej mnie lekko trzyma ten paskudny uraz, dlatego nie cierpie zwichniec. Jak noga sie zlamie to miesiac w gipsie, kosci robia sie mocniejsze i zglowy, a ze zwichnieciem [...]
[...] 86.4 oraz 103cm w pasie, po około 13 tygodniach uzyskałem efekt 74.4 kg oraz 87 cm w pasie. Cieszy mnie ta zmiana lecz sporo brzucha jeszcze zostało moje pytanie brzmi czy dalej trzymać dietę i zbijać kilogramy aby pozbyć się go? Czy bez dalszych zbijania kilogramów jestem wstanie zrzucić w pasie jeszcze kilka cm ? Aktywność fizyczna 3x10km w [...]
